S3.1768 55 plus - Wald bewegt: Schritt für Schritt

Regelmäßiges Wandern stärkt Herz- und Kreislauf, fördert
Immunabwehr und Stoffwechsel, ist gut für Knochen und
Gelenke und macht außerdem noch Spaß.
Das Angebot richtet sich an alle, die körperlich fit bleiben
oder werden wollen und lieber im Freien trainieren als in der
Sporthalle. An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht. Gelenke werden mobilisiert, Muskeln des Bewegungsapparates werden gekräftigt und gedehnt, hinzukommen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen.
Gesund wandern bedeutet behutsam die Ausdauer zu trainieren, die Natur im Wandel der Jahreszeiten zu erleben und sich selbst etwas Gutes tun.

Antje Segebrecht, zertifizierte Wanderführerin vom
Deutschen Wanderverband und Übungsleiterin B Lizenz / Sport in der Prävention