2302.59.3C 60+ Gesund wandern: Schritt für Schritt fit!

Regelmäßiges Wandern stärkt Herz– und Kreislauf, fördert Immunabwehr und Stoffwechsel, ist gut für Knochen und Gelenke und macht außerdem noch Spaß. Gesund wandern richtet sich an alle, die körperlich fit bleiben oder werden wollen und lieber im Freien trainieren als in der Sporthalle. An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht. Gelenke werden mobilisiert, Muskeln des Bewegungsapparates werden gekräftigt und gedehnt, hinzukommen Koordinations– und Gleichgewichtsübungen.